В здоровом теле здоровый дух

Мелисса - отличное успокоительное. Это ароматное растение, приятное на вкус (недаром зовется в народе травой лимонной, медовой, пчелиной, маточником), лишь недавно получило официальное название медиков. В его листьях и стеблях есть эфирное масло, витамин С, каротин, слизь, горечь, смолы, дубильные вещества, органические кислоты - кофейная, олеаноловая, урсоловая... все, что делает чаи, ароматическую воду и отвары из нее целебными.
При нервозности и бессоннице хорош чай из мелиссы: 3 чайные ложки мелко нарезанных листьев залейте стаканом кипятка. Закрыв чашку или заварной чайник крышкой, дайте 5 минут настояться, а затем обязательно стряхните собравшиеся на ней капельки снова в чай. Есть в этом ритуале глубокий смысл: седативное и спазмолитическое действие оказывают, прежде всего, эфирные масла. При заварке они экстрагируются первыми и без крышки просто улетучились бы.
Если стресс «бьет» по желудку, вызывает нару­шения пищеварения, 2-3 чашки чая из мелиссы в день снимут чувство тяжести, возникающие порой спазмы, «разбудят» аппетит.
Листья мелиссы прекрасно сочетаются с другими успокоительными средствами, усиливая их действие. Особенно полезны комбинации (в равных пропорциях) с «всеисцеляющими» корнями валерианы или «растительным антидепрессантом» - зверобоем.
Удивительно полезны успокоительные и снотворные ванны с мелиссой. Принимать их надо 2-3 раза в неделю по 20 минут не ранее чем через 1,5-2 часа после ужина.
500 г листьев залейте 2 л кипящей воды, настаивайте 15 минут под закрытой крышкой и вылейте полученный настой в ванну, наполненную водой (38°С).