В здоровом теле здоровый дух

1.Траву или цветки арники горной в виде настоя или настойки принимают внутрь как противопростудное средство. Настой: 1 ст. ложку сырья настаивают 2 часа в стакане кипятка и принимают (мож­но с медом по вкусу) по 1/3 стакана теплого настоя 3-4 раза в день до еды. Настойка: 10%-ная на 40-70%-ном спирте, принимают по 1/2 чайной ложки настойки на 1/2 стакана теплого молока или кипятка 3-4 раза в день до еды.
2.Облиственные побеги багульника в виде настоя принимают внутрь при заболеваниях дыхательных путей (бронхиальной астме, коклюше, воспалении и туберкулезе легких). Настой: 1-2 чайные ложки побегов настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют (можно с медом по вкусу) по 1/2 стакана теплого настоя. Детям по 1-2 чайные ложки 3-5 раз в день до еды.
3.Цветки бузины черной в виде горячего настоя принимают внутрь как противопростудное средство при заболеваниях дыхательных путей (кашле, коклюше, одышке и мн. др. недугах). Настой: 2-3 ст. ложки цветков настаивают 1 -2 часа в 0,5 л кипятка. Фильтруют, подогревают и добавляют по вкусу мед. Пьют по 2/3 стакана теплого на­стоя 3- 5 раз в день до еды.
4.Траву с корневищем земляники лесной в виде отвара принимают внутрь при простудных заболеваниях, высокой температуре, кашле и др. недугах. Отвар: 2-3 ст. ложки сырья кипятят 5-10 минут в 0,5 л воды, настаивают 2 часа и пьют (можно с медом по вкусу) по 1/2-2/3 стакана теплого отвара 3-5 раз в день до еды.