В здоровом теле здоровый дух

Увеличивайте потребление йода с пищей за счет йодированной соли, морепродуктов. Суточная доза йода содержится в 40г горбуши, 80 г трески, 190 г сельди, в 2,5 кг картофеля, в 3,3 кг мяса. Богаты йодом также морская капуста, рыбий жир, кальмары. Недостаток йода при беременности может привести к патологии плода. Учитывайте это и занимайтесь профилактикой, но и перебарщивать тоже опасно. Без совета с врачом не принимайте медикаментов. Зато регулирование йододефицита диетой вполне безопасно.