В здоровом теле здоровый дух

Бывает так, что тошнота, тяжесть в верхней части живота становятся ощутимым дискомфортом.
Тошнота - это признак устойчивого нарушения моторики желудка. Иными словами, постоянного застоя в желудке не переваренной пищи. Чтобы избавиться от тошноты, нужно усилить моторику желудка, уменьшить количество пищи, принимаемой за один раз. Разбить приемы пищи на 6-8 раз в день, не есть всухомятку, избавиться от пристрастия к тяже­ой, крупноволокнистой еде (к мясу говядины, ба­ранины и т. д. ).
Что же касается улучшения моторики желудка, то здесь лучше всего употреблять во время еды продукты, содержащие большое количество природных окислителей - клюкву, бруснику, крыжовник, красную смородину, гранат и т. д.
Если тошнота возникает по утрам, то целесообразно выпивать натощак гоголь-моголь (1 свежее куриное яйцо взбить, добавить 1 чайную ложку сахара). Такой же коктейль можно принимать и перед обедом. Обязательно с пищей есть хлеб с ржаными отрубями.
Хороший эффект дает употребление в пищу натуральной венгерской паприки.
Моторную функцию желудка также улучшают свежие огурцы и помидоры.