В здоровом теле здоровый дух

Капустный суп - это основа новой бедной жирами и углеводами диеты, главное преимущество которой состоит в том, что его можно есть в любом количестве и в любое время, как только мы почувствуем голод. Пройдя недельный курс, желающие похудеть, могут сбросить от четырех до шести килограммов. Помещаем его рецепт:

Необходимые компоненты: 1 кочан капусты, 6 головок лука, 2 штуки сладкого перца, 6 штук моркови, 500 граммов фасоли, 1 пучок зеленого лука, 1 банка томатного пюре, 1 стакан томатного сока, 1 бульонный кубик, соль, перец, сельдерей.

Очищенные и мелко нарезанные овощи кладем в кастрюлю и заливаем водой так, чтобы покрыть их. Добавляем бульонный кубик, томатное пюре, томатный сок, приправы и варим. Этого количества достаточно для приготовления 6 литров супа.

Помимо обезжиренного капустного супа, можно потреблять следующие продукты:

1-й день: только фрукты (за исключением бананов); 2-й день: только овощи, в сыром и вареном виде; 3-й день: овощи и фрукты, за исключением бананов и картофеля; 4-й день: восемь бананов и обезжиренное молоко; 5-й день: 350 граммов куриной грудки без кожи или рыбу, а к ней 6 штук помидоров; 6-й день: куриная грудка или рыба, с салатом; 7-й день: вареный рис без масла с вареными овощами или салатом.

Во время диеты можно пить только минеральную воду, чай или кофе без сахара и овощной сок. Алкоголь в любой форме запрещается!