В здоровом теле здоровый дух

Каждая тренировка желающего похудеть человека должна длиться не менее 45 минут. Как считают специалисты по физической подготовке, иначе пользы от нее не будет.

Дело в том, что в течение первых 20 минут непрерывной физической нагрузки в организме человека «сгорают» в основном сахара. Если тренировка продолжается, то очередь доходит и до жиров. Поэтому минимальная продолжительность занятий должна быть 30 минут. Но уже в течение следующих 15 минут можно потерять жира в два раза больше, чем при получасовой тренировке.