В здоровом теле здоровый дух

Существуют различные методики по восстановлению зрения

Два простых, но эффективных упражнения:

1) стоя, смотреть только вперед на какой-либо предмет; повернуть голову направо, затем налево; повторить 8-10 раз в каждую сторону;

2) стоя, смотреть только вперед  на   какой-либо предмет; голову поднять, затем опустить, не изменяя взгляда повторить 10 раз.

Для профилактики близорукости предлагаем следующие упражнения (исходное положение, сидя, каждое повторяется 5-6 раз):

1.Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.

2.Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.

3.Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.

4.Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

5.Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).

Указанные упражнения желательно повторять через каж­дые 40-50 минут зрительной работы в домашних условиях. Продолжительность однократной тренировки 3-5 минут.

Для улучшения зрения надо есть летом супы из крапивы, а зимой пить отвар из ее сушеных листьев.

Для профилактики снижения остроты зрения пьют без ограничения отвар соцветий красного клевера.

Улучшают зрение распаренный конский щавель, очищенные огурцы, тертые яблоки, которые прикладывают к глазам. Такое же действие оказывают теплые белки печеных яиц, посыпанные сахаром, и сырой картофель с яичным белком.

При ослаблении зрения на ночь прикладывают к глазам примочки из напара следующих трав: цветки календулы, лепестки васильков и травы очанки, взятых поровну. Лечение до 6 месяцев. В период лечения не рекомендуется перенапрягать зрение долгим чтением, вышиванием и т.д.