| |
Если у вас проблемы с кишечником, то попробуйте делать
такой массаж. Лягте на спину, расслабьтесь (живот должен быть свободен
от одежды).
Ладонью по часовой стрелке, слегка надавливая, гладьте живот 3-4 минуты.
Затем положите обе ладони с отведенными большими пальцами на живот, как
бы окружая ими пупок. Производите мелкие движения ладонями в направлении
голова - ноги, похожие на дрожание, в течение 1-2 минут («динамический
вибромассаж»). Повторите 2-3 раза.
В случае появления болей спазматического характера за грудиной (преимущественно
бывают ночью) попробуйте такой массаж.
Положите ладонь на середину груди и вращательными движениями поглаживайте
грудину по часовой стрелке с небольшой (не более 1 см) амплитудой - 3-4
минуты. Затем пальцами переберите, надавливая, ребра у их соединения с
грудиной несколько раз слева и справа. Повторите массаж 2-3 раза.
|
|
