В здоровом теле здоровый дух

Знаете ли вы, что есть часы, которые никогда не подводят? Это внутренние биологические «ходики» человека.

5 часов. Почки отдыхают. Вы сменили уже несколько фаз сна пора вставать - именно сейчас вы быстрее всего придете в состояние бодрствования.

6 часов. Артериальное давление повышается, сердце бьется быстрее, организм пробуждается, даже если сознание еще дремлет.

7 часов. Ваша иммунная система на высоте из схватки с вирусами и бактериями вы выйдете победителями. Хорошо усваиваются лекарства.

8 часов. Особенно активно трудится печень, нейтрализуя все ядовитые вещества. Ни в коем случае не принимайте алкоголь, жирную пищу - в этот час печень перегружать нельзя.

9 часов. Психическая активность растет, а чувствительность к боли уменьшается. Сердце «запущено» на полную мощность.

10 часов. Пик работоспособности (он продлится до 13 часов). Используйте это время с толком. Спорятся все дела, прекрасно идет учеба. Если свободны, займитесь спортом обязательно улучшите результаты и получите удовольствие.