В здоровом теле здоровый дух

Как вы себя чувствуете в душной квартире? Открыв форточку, вы её проветрите, но для того, чтобы проветрить лёгкие, недостаточно просто открыть рот.

Сядьте на стул, спину держите ровно. Сделайте полный выдох - медленный вдох - задержите дыхание, насколько сможете, затем спокойно выдохните. Посидите одну - две минуты. Вы можете почувствовать лёгкое головокружение. Не пугайтесь. Всё в порядке. Оно быстро пройдёт. Это в ваш, привыкший к кислородному голоданию мозг, поступает свежая энергия. Повторите процедуру три-четыре раза. Выполняйте это упражнение один раз в день.

Есть и другой способ. Чтобы не возникало застоя в лёгких, больных после операций просят надувать воздушные шарики. Может быть, с шариком вам будет веселее себя «очищать».