В здоровом теле здоровый дух

Астма - это судороги дыхательных путей. Ваши дыхательные пути вдруг сжимаются, вы чувствуете давление в груди, вам не хватает воздуха, и вы кашляете и хрипите.

Не отчаивайтесь - все проблемы, связанные с легкими, можно контролировать.

Держитесь подальше от мест, где курят: людям, страдающим астмой, не следует курить. Но последние исследования показали, что и окружающие их не должны курить. Если в доме кто-то курит, это ухудшает состояние больных астмой, особенно детей.

Опасность от печи: печи могут стать серьезной проблемой для больных астмой. Когда вам необходимо разжечь огонь, проследите, чтобы в печи и дымоходе была хорошая тяга, это сократит выброс частиц, попадающих в комнату и в ваши легкие. Необходимо также, чтобы комната хорошо проветривалась.

Следите за тем, что вы едите: если вы едите что-то не то, это прямой путь к астматическому приступу. Широко известными продуктами, провоцирующими астму, являются: молоко, яйца, орехи и продукты моря. Если вы астматик, выясните, какие продукты вызывают обострение болезни, и избегайте их.

Осторожно с пищевыми добавками: Пищевые добавки, особенно метабисульфит и, возможно глутамат натрия, могут спровоцировать астму. Обычно метабисульфит содержится в пиве, вине, сушеных фруктах, особенно в абрикосах.

Не принимайте аспирин: если у вас синусит, и полипы, и астма, рекомендуется воздержаться от приема каких-либо нестероидных противовоспалительных средств типа аспирина или ибупрофена, так как это может резко ухудшить ваше состояние. Чувствительность к аспирину может развиться внезапно, поэтому лучше совсем избегайте всего, что содержит аспирин.

Правильно пользуйтесь ингаляторами: ингалятор может принести быстрое облегчение во время приступа, если им правильно пользоваться. Не надо распылять препарат на заднюю стенку горла, так как лекарство таким образом не попадает в легкие. Если видна дымка, выходящая из вашего рта, значит, вы неправильно пользуетесь ингалятором.

Неправильно также засунуть ингалятор в рот и сделать пару быстрых затяжек. Держите ингалятор примерно в 2 см от открытого рта, медленно делайте глубокий вдох и, как только вы начнете вдыхать (примерно через полсекунды), нажмите на ингалятор. Продолжайте вдох после того, как лекарство попало внутрь, и задержите дыхание на 3-5 секунд.

При необходимости рассчитывайте на кофеин: вы вдруг обнаружили, что забыли свой ингалятор дома. Что делать, если чувствуете приближение приступа? Пара чашек крепкого кофе благоприятно подействует на астму. Но кофеин не является заменителем лекарства: его рекомендуют только для оказания первой помощи, когда у вас нет под руками лекарств.