В здоровом теле здоровый дух

Определим признаки депрессии. Проверьте себя оценивая утверждения. За положительный ответ 1 бал за отрицательный 0.
1.Меня часто мучают бессонница и головная боль.
2.Я воспринимаю мир как сквозь тусклое стекло.
3.Вся моя жизнь кажется бессмысленной.
4.Я хуже других.
5.Меня никто не понимает.
6.Все меня раздражает.
7.Время тянется бесконечно медленно.
8.Я ни к чему не годен.
9.Я постоянно чувствую усталость.
10.Мне трудно заставить себя что-либо сделать.
11.Я не могу ни на чем сосредоточиться.
12.С друзьями мне тоскливо, а без них одиноко.
13.Если я умру, другим от этого станет только легче.
14.Я выгляжу отвратительно.
Теперь посчитайте баллы.
0-3 - вам просто грустно, и от этого вы видите все в серых тонах. Улыбнитесь и сделайте для себя что-нибудь приятное. Увидите, хорошее настроение скоро к вам вернется.
3-6 - вы находитесь в стрессовом состоянии. Устройте себе отдых или хотя бы прогулки (30 минут каждый день). Займитесь спортом. Помните, что любые тяжелые времена проходят, и в конце темного туннеля появится свет.
6-10 - у вас депрессивное состояние. Вам срочно нужно что-то предпринять, бросьте все, возьмите отпуск, поменяйте обстановку и больше общайтесь с друзьями.
10-14 - у вас глубокое со­стояние депрессии! Вам самостоятельно будет тяжело выйти из него. Обязательно воспользуйтесь помощью психолога.