В здоровом теле здоровый дух

Даже если ваши ноги вас не особенно беспокоят, ежедневно не менее 2 раз мойте их теплой водой с мылом, а затем смазывайте кожу питательным кремом. Не поленитесь сделать массаж махровым полотенцем, полежать 15-20 мин. с приподнятыми ногами. Конечно, туфли на каблуках делают ноги стройнее. Но помните, что очень вредно носить их в течение всего дня. Скиньте туфли хотя бы на время, поменяйте их на более удобную мягкую обувь.
Уход за пятками не требует больших усилий. Делайте на ночь содовые ванночки, а 1-2 раза в неделю маски из картофельных очисток, смешанных с горстью льняного семени, залитых небольшим количеством воды и сваренных до состояния кашицы.
Плоскостопие, которое причиняет столько боли, можно свести до минимума такими нехитрыми упражнениями, как сгибание и разгибание пальцев ног, прокатывание по полу обычной бутылки, так же полезно ходить босиком по ковру, песку и траве.