В здоровом теле здоровый дух

Растения, используемые для снижения массы тела, снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины из растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, уменьшая ее всасывание.
Пищевые растения
Капуста, яблоки, морская капуста, крыжовник, тыква, кабачки, цитрусовые - обязательно должны входить в пищевой рацион.
Чай зеленый - пьют несколько раз в день (противопоказан при пониженном давлении).
Ячмень, гречку, овес, рожь, рис - используют при варке каш и супов.
Лекарственные растения
Крапива двудомная - настойка листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Лен обыкновенный, его масло добавлять в пищу по 20 мл в день.
Пшеница - отвар отрубей: 200 г сырья на 1 л горячей воды, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/2-1 стакану 3 раза в день.
Сельдерей пахучий - отвар травы и корней: 20 г измельченного сырья на 1 стакан воды, корни кипятить 30 минут, траву - 15 минут. Процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Шалфей лекарствен­ный - настой листьев: 1 столовая ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 минут, про­цедить. Принимать по 1/2  стакана 3 раза в день.
Сборы: Тысячелистник обыкновенный, трава - 10 г, зверобой продырявленный, трава - 10 г, 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпить за день в 3-4 приема.
Укроп огородный, плоды - 50 г, ромашка аптечная, цветки - 15 г, липа сердцевидная, цветки -15 г, бузина черная, цветки - 20 г, мята перечная, трава - 20 г, 3 столовые ложки сбора на 3 стакана кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.