В здоровом теле здоровый дух

При Х-образном искривлении ног специалисты советуют много ездить на велосипеде или регулярно тренироваться на велотренажере. Если есть возможность, займитесь конным спортом. Плавайте брассом, бегайте. Ежеднев­но делайте специальную гимнастику.
1. Прыгайте со скакалкой. Начните с 30 прыжков, постепенно доведите количество повторений до 100.
2. Скрестите ноги и медленно опуститесь на пол (сядьте по-турецки). Затем быстро поднимитесь без помощи рук (20-30 раз). Со временем количество повторений увеличьте в 2-3 раза, выполняя упражнение в несколько подходов.
Будьте настойчивы. Занимайтесь регулярно. Вас непременно ждет успех!