| |
Упражнения следует делать в ванне с теплой водой.
Для стройных ножек и плоского живота. Зажимайте между ступней мочалку,
и поднимайте ноги очень медленно и так высоко, как только можете. Вытянув
прямые ноги, считайте до трех. Упражнение следует повторять раз пять-десять.
Для изумительных плеч. Заводите правую руку через голову как можно дальше
за спину и медленно описывайте ею большие круги. То же самое левой рукой.
Повторяйте -10 раз каждой рукой.
Для упругой груди. Поднимите голову, сложите руки перед грудью (как для
молитвы), локти держите горизонтально на уровне груди. Дальше прижимайте
ладони друг к другу со всей силы и удерживайте их так секунд пятнадцать,
потом расслабляйтесь. Проделывайте это упражнение, пока терпения хватит.
|
|
